亲爱的家长朋友，秋季天气变化多端，秋季又是传染病的多发季节，为了能保证孩子的健康，使孩子在秋季减少生病的机会，现介绍几种秋季保健小常识：

1.孩子衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。

2.在秋季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，可给孩子多吃大蒜。

3.教育孩子注意卫生，防止病从口入。

4.早上醒来先喝杯水，预防结石。（最好是白开水，不会对胃照成刺激）

5.十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。

6.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

7.每天摄取新鲜的蔬菜与水果，每天摄取均衡的饮食，不过量。

孩子的健康是我们共同的希望，愿我们共同努力，使孩子健康快乐地渡过秋天这个美丽的季节！

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