很多人都明白，比起丰富的物质生活，父母良好的陪伴与亲子互动才是孩子最好的起跑线。然而，每天都需要面对的陪伴问题却是很多父母心头的难题。

我们经常听到这种声音：

没时间：“平时上班太累了，下了班也是在家工作，陪孩子的时间实在有限……”

低质量：“虽然下班后回家尽力陪孩子，但容易分心，陪伴质量不高……”

缺指导：“我在家也想好好陪孩子玩儿，但陪着陪着就发现，没啥可玩了……”

因此，在有限的时间内，为孩子提供高质量的陪伴就非常关键了。陪孩子的时间就那么多，怎么才能“变出花”来？

今天我们一起分享下班后高质量陪伴孩子的方法。

1.让孩子享受劳动乐趣的家务时间

职场父母确实很辛苦，下班回到家还要洗菜、做饭、收拾家里，但如果让孩子也参与到日常家务中，做一些力所能及的事情，比如淘米摘菜、摆放碗筷等，就可以让孩子在享受劳动乐趣、锻炼动手能力的同时，收获成就感和自我价值感。

比起妈妈独自做饭，将孩子丢给电视的做法，不如邀请孩子一起参与晚餐的制作吧！

美国育儿专家伊丽莎白·潘特丽，针对不同年龄段孩子的特点设计了一份《儿童学做家务事年龄表》，大家可以参考。

儿童学做家务事年龄表

▲  2-3岁

在家长的指导下能把垃圾扔进垃圾箱，或当家长请求帮助时，帮忙拿取东西，如帮妈妈把衣服挂上衣架；会使用马桶，能够自己刷牙和浇花，晚上睡前整理自己的玩具。

▲  3-4岁

喂宠物；到大门口取回报纸；睡前帮妈妈铺床；饭后自己把碗盘放到厨房水池里；帮助妈妈把叠好的干净衣服放回衣柜，把自己的脏衣服放到装脏衣服的篮子里。

▲  4-5岁

会准备餐桌，饭后把脏的餐具放回厨房；准备自己第二天要穿的衣服；将自己用完的毛巾挂好，牙刷放整齐。

▲  5-6岁

自己准备第二天去幼儿园要用的书包和要穿的鞋；会自己整理房间。

2.畅快聊天和欢笑的进餐时间

在一天的劳作结束之后，白天分散各处的家人重新相聚在一起，面对一桌美味佳肴，心情格外愉快。

此时，爸爸妈妈可以讲讲今天看到的新闻或者一个很好笑的笑话，工作中的一件事或者与朋友的一次谈话，孩子可以聊聊自己在幼儿园玩了什么或者今天又交到了哪些朋友……

从爸爸妈妈讲述的内容中，孩子自然而然了解到社会与职场上的一些事情，开阔了视野；听完孩子讲述的幼儿园故事，爸爸妈妈也能够走进孩子的内心世界，更懂孩子的喜好与内心感受。

晚餐时间，多一点畅所欲言，多一点耐心倾听，你和孩子不仅会收获愉快的亲子时光，还能更贴近彼此的内心，获得融洽的亲子关系。

3.激发多元智能的游戏时间

吃过晚饭后再带孩子是很容易“偷懒”的，忙活一天下来，不少父母想着看个动画片糊弄一下算了。但你一定也发现了，哪怕是玩同一件玩具、同一个游戏，家长是否参与，孩子的高兴程度绝对不一样。当你投入到与他的互动中，进入那个小小世界，给予充分的肯定和回应时，你会发现，他看你的眼睛都会发光。同时，对于孩子来说，游戏才是最好的学习方式。

4.创造温馨的亲子阅读时间

阅读是一个人看不见的“精神地图”，在默不作声地“导航”着我们的人生，左右着人生的格局，而亲子阅读则是打开孩子阅读兴趣的最好的方式。

晚上睡觉前，是最适合开展阅读活动的时间。那一刻，孩子偎依着妈妈，妈妈绘声绘色地给孩子讲故事，共同经历一段奇妙的时光，这本身就是一幅动人的画面。多年以后，孩子可能已经忘了故事的内容，但这幅画面却能映入孩子的心底，成为他永恒的温馨回忆。

陪伴孩子不仅求量，更要求质，如果你每天只能陪孩子一个小时，那么就给孩子一小时的高质量陪伴，不要把孩子交付给手机、平板，也不要寄托于游乐园，我们家长给孩子的一对一的关注和爱，才是最好的陪伴。

 

 

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